自選簡易美顏豐胸湯水

 

美顏豐胸，益氣健脾，補腎養血

以下介紹呢個湯水配搭性質平和，除了美顏豐胸外，亦適合所有人士飲用。希望大家都可以擁有又靚又健康嘅身體❤️

食療湯水篇✅
蓮藕腰果黑豆栗子素湯

功效
黑豆有美顏補腎益脾的功效，可補先天的腎及後天的脾，又能利水消腫，滋養肌膚。栗子、腰果含豐富維他命和不飽和脂肪酸，能提升免疫力，消除疲勞。蓮藕有豐富膳食纖維，既可潤腸，又能補血。

材料
蓮藕 1000g
腰果 60g
黑豆 30g
栗子 300g
紅棗 4粒
枸杞子 6g
陳皮 5g

做法
1）將所有材料洗淨。紅棗去核，蓮藕去皮切塊，栗子去殻去皮，陳皮浸洗乾淨去瓤。
2）於鍋內加入2000毫升水，放入所有材料，大火煮滾15分鐘，轉細火煲1小時。最後加鹽調味即成。