血氣足，皮膚自然好。氣血不足，就會容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、乏力等血虛情況。

中醫師常強調「女性以養血為本」，血氣足，皮膚自然會紅潤、氣息好。氣血不足，就會容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、乏力等血虛情況，讓人看起來沒有精神，所以更唔好講皮膚靚唔靚；再用幾多昂貴的護膚品也起不了作用。

養血可以從根本上改善皮膚的狀況，當血液充足，體內血液循環正常，就會使身體保持一定的恆溫，再在皮膚上使用護膚品，就能夠增強吸收功效；達至最佳效果。

最簡單的改善方法是在飲食上，下面給大家推薦幾種補血食物，多吃不但可以使人健康更令人容光煥發。

1. 金針
2. 藍棗
3. 紅棗
4. 葡萄
5. 紅莧菜
6. 菠菜
7. 櫻桃
8. 士多啤梨
9. 桂圓肉
10. 胡蘿蔔和南瓜