樹式（Vrikshasana）是一個基本平衡的動作，既簡單又有效，只要每天花1至2分鐘練習可以恢復平衡感、紓解肩頸疼痛、提高專注力、防止老年癡呆症、改善你的健康狀況！
樹式是一個奇妙的動作，教你如何單腳平衡、提高核心肌群力量，同時強化緊實從腳掌、腳踝、小腿到大腿內大大小小的肌肉，這種優雅美麗的動作其實並不像看起來那麼簡單，但是只要經常練習就可以逐步達到，而且會做得越來越完美！

一個動作便可改善健康，大家都一齊開始感受吓

1) 預備站姿。膝蓋打直，雙手置於身體兩側。重心移到左腿。
2)慢慢將右腿抬高，屈膝，以右手抓右腳踝。儘可能將右膝蓋、大腿 向右邊外側打開，腳掌貼近左大腿內側，腳尖朝下。此時，身體與左腿保持一直線。
3)吸氣，雙手向上抬高伸展，手臂貼緊耳朵，雙手合十。雙眼注視一定點。停留五至六個吸吐，吐氣，回到站姿。休息兩至三個吸吐。左右換邊，重複上述步驟。