頭髮脫落、開叉、暗啞都表示頭髮健康出現問題! 點樣才能保持頭髮健康亮麗！

 

頭髮脫落、開叉、暗啞都表示頭髮健康出現問題。要保持頭髮健康亮麗，上次講解了洗頭正確步驟；今次要講下飲食要注意嘅事項。

適宜多攝取食物
✅含豐富蛋白質的雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、貝類的食物，有助生髮。

✅多食用合桃和黑芝麻，內含多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

✅適量攝取含鋅食物，如動物肝臟、乾果等，可增強頭髮彈性和光澤。

避免攝取的食物
❌辛辣、油膩、含糖過多的食物，這些都會使皮脂腺分泌旺盛，更會令皮下脂肪堆積而引起脫髮。

💡除了食用以上食物外，外塗成份天然的植物油也能保持髮質亮麗柔順。將適量的天然植物油塗於頭髮及頭皮上，1小時後用清水徹底冲水洗淨。有助去除頭皮屑之餘亦可令頭髮回復狀態。