打座」可以增強腦部活動能力，能夠對腦部負責調節情緒和快樂相關的區域受到明顯的影響…

 

《簡單嘅放鬆方法-「打坐」》
「打座」可以增強腦活動能力，能夠對腦部負責調節情緒和快樂相關的區域受到明顯的影響；讓身體內外達到一個平衡的狀態，更可淨化心靈。幫助我們從緊張的生活當中解脫出來，更可舒緩壓力，使我們以寧靜、平穩的心情面對現實生活及社會壓力，從而調理我們的身心健康。只需半小時放鬆身心，便可獲得你意想不到的功效😃
📣可以從單盤膝開始（一則小腿貼地，另一則小腿架在其上）可以使用坐墊，然後雙腿盤坐，兩隻腳都放在側腿的大腿上，上身保持挺直，雙手交叉去放在肚臍處，平心靜氣、排除雜念，打座20至30分鐘即可。